Обустройство домашнего спортзала

В каких случаях необходим домашний спортзал? Да во всех, за исключением одного — когда вы не умеете себя организовать для проведения самостоятельных спортивных занятий.

Вместе с тем, посильные физические нагрузки не только полезны, но и необходимы нашему организму — вряд ли нужно повторять, чем чреват малоподвижный образ жизни.

И решить проблему наилучшим образом поможет обустройство домашнего спортзала.

Минимальный набор для домашнего спортивного уголка

Если в доме есть дети, то первым приобретением для спортивного зала в доме должна стать шведская стенка, в идеале — с дополнительными элементами: веревочной лестницей, турником, кольцами, канатом. Для взрослого же понадобятся гантели и штанга. Только с ними можно обеспечить себе вполне приличную физическую нагрузку — специальные сайты дают подробные комплексы упражнений для задействования и тренировки различных групп мышц. Не забудьте и о дополнительных «мелочах»: подходящем напольном покрытии (пористом, нескользящем) и специальной одежде — она должна «помогать», т.е. быть выполненной из натуральных тканей и «дышать», обеспечивая приток воздуха к коже — идеально с такой функцией справляется фирменная одежда Sportmaster.

Если позволяет пространство и финансы, этот минимум можно дополнить гимнастической скамьей. Спектр выполняемых упражнений сразу существенно расширится. Если вы работаете без подстраховки и некого попросить помочь (или не хочется обращаться за помощью), обязательно приобретите стойки — на них вы сможете из положения лежа укладывать или снимать штангу, тем самым оберегая себя и напольное покрытие от возможных травм.

Расширяем домашний спортзал

Если упражнений с описанными предметами для тренировок вам уже недостаточно, это значит, что домашний спортзал нуждается в расширении. Тут уже вы сами определитесь, чего именно вам не хватает. Возможно, велатренажера и беговой дорожки? А может, многофункциональной фитнес-станции? Будучи облаченными в супермодный костюмы из серии Nike 6.0, вам, возможно, захочется вынести часть своих тренировок за пределы квартиры. И вместо велотренажера использовать велосипед; ну, а для беговой дорожки заменитель не требуется!

Если же вы уверены, что для домашних тренировок у вас не найдется ни сил, ни времени, попробуйте посетить фитнес-зал. Абонементы на него недешевые, особенно если речь о семейных тренировках. Но, возможно, это будет именно тем стимулом, который подтолкнет вас к созданию домашнего спортзала; а план тренировок у вас уже будет отработан.

Wisenteta специально для сайта Журнал об интерьере

© 2012, Идеи для дома. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru